​

Ongeacht of je de volledige aandachttraining volgde of niet, kun je aansluiten bij de losse lessen. Deze bestaan uit diverse rustige oefeningen, gebaseerd op mindfulness en
mindful yoga. Zowel de geest als het lichaam worden getraind en tot rust gebracht. Na de sessie van een uurtje voelt men zich ontspannen en herbronnen. 

​

De oefeningen zijn toegankelijk voor een zeer breed publiek. Je hebt geen voorkennis nodig en er zijn geen specifieke lichamelijke vereisten. De oefeningen zou ik niet omschrijven als sport, maar toch kun je nadien misschien voelen dat bepaalde spiergroepen werden aangesproken. Deze sessies zijn ideaal voor wie de veranderende levensstijl na het volgen van de achtwekentraining wil onderhouden.

​

De lessen relaxatie bestaan voornamelijk uit liggende (mediatie-)oefeningen als pure ontspanning van lichaam en geest. Deze worden afgewisseld met zittende oefeningen en een minimale lichamelijke inspanning.

​

De workshops bestaan uit een mix van mindfulness, mindful yoga, relaxatie, meditatie, bewegingsoefeningen en lig-, zit- en staande oefeningen. Elke workshop is anders en opgebouwd vanuit een andere focus. De klemtoon verschilt per sessie. Zie de agenda en het facebookevenement voor meer verheldering rond de workshop in kwestie.

​

Deze lessen gaan steeds door in kleine groep (max. 8 personen) in Kortemark of Handzame. Draag comfortabele kledij en breng eventueel een zitblok, kussentje en dekentje mee (aanwezig in Ecobody). De data vind je onderaan deze pagina via de blauwe knop.

​

Vooraf inschrijven is nodig, zodat we jouw plaatsje kunnen garanderen.
Kostprijs: €10 per lesuur. Betaling ter plekke: contant of instant mobiel betalen (via de smartphone).

​

​

​

​​​​​​DATA EERSTVOLGENDE LESSEN

Gelieve de button aan te klikken.

​

​

​

 

Locaties:

Kine Handsaeme

Staatsbaan 94b

8610 Handzame

​

​

Ecobody

Kasteelstraat 5

8610 Kortemark

​

​